CrossFit Flensburg Trainingszeiten

Hier findest Du unsere Trainingszeiten für die WOD´s, das Open Gym, Core und CrossFit Kids

Derzeit haben wir ein von uns festgelegtes Betreuungsverhältnis von ca. 9 - 15 Personen pro Trainer, um Dir bei jedem Workout die beste Trainingsqualität bieten zu können. 

WOD - Workout of the Day

Im WOD werden verschiedene Übungen in einer vorgegebenen Zeit oder Rundenzahl kombiniert. Du weißt vorher nicht welches WOD Dich erwartet, denn das WOD wechselt täglich.

Strength

Das Ziel des CrossFit Strength Kurses ist Kraftsteigerung. Es werden je nach Aufgabenstellung verschiedene Krafteinheiten durchgeführt. Der Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.

Open Gym

Beim open gym trainierst du nach Deinem eigenem Plan, es ist also kein angeleiteter Gruppenkurs wie beim WOD (Workout of the Day).

Functional Training

Beim Functional-Training wird der Rumpf als Körperkern betrachtet an dem die restlichen Gliedmaßen eingehängt sind. Alle Gliedmaßen bewegen sich nicht isoliert, sondern stets im Verbund mit dem Rumpf. Nach dem CrossFit Motto "Core to Extremity" liegt der Fokus des Functional-Trainings auf dem Rumpfbereich.