CrossFit Flensburg Trainingszeiten

Hier findest Du unsere Trainingszeiten für die WOD´s, das Functional Training, die FitClass, die Hyrox-Class und das Open Gym.

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WOD - Workout of the Day

Im WOD werden verschiedene Übungen in einer vorgegebenen Zeit oder Rundenzahl kombiniert. Du weißt vorher nicht welches WOD Dich erwartet, denn das WOD wechselt täglich. Das WOD ist der Herz von Crossfit.  

Fit Class

In unserer Fit Class kombinieren wir einfache körpereigengewicht-, Gymnastik- und Leichtathletik-Übungen, um gemeinsam ins Schwitzen zu kommen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und der Spaß steht im Vordergrund.

Strength

Das Ziel des CrossFit Strength Kurses ist Kraftsteigerung. Es werden je nach Aufgabenstellung verschiedene Krafteinheiten durchgeführt. Der Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.

Functional Training

Funktionelle Bewegungen sind universell, zusammengesetzte Bewegungen, bei denen die Gliedmaßen nicht isoliert, sondern stets im Verbund mit dem Rumpf bewegt werden. Beim Functional Training bewegen wir den eigenen Körper und externe Objekte auf natürliche Weise, effektiv und effizient.

Hyrox Class

Hyrox ist die Fitness-Challenge für jedermann. Die Kombination aus funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und klassischem Ausdauersport macht Hyrox einmalig und messbar. Wir bieten dir bei CrossFit Flensburg die optimale Vorbereitung für Hyrox.

Open Gym

Beim open gym trainierst du nach Deinem eigenem Plan, es ist also kein angeleiteter Gruppenkurs wie beim WOD (Workout of the Day).