Home Workout 04.04.20

Warm Up:

Squat Flow (siehe Video 20.03.)
15 reps

into...

3 Rounds (Tempo jede Runde steigern)

5 Burpees
10 Squats
5 Sit Ups
10 Alt. Lunges

Workout:

Ziel ist es, so viele Wiederholungen wie möglich in den 8:00 min zu sammeln. Ihr zählt dafür einfach fortlaufend weiter oder macht euch eine kleine Notiz nach jeder Übung, um am Ende alles zusammenzurechnen. Der beste Score in den Kommentaren gewinnt eine kleine Überraschung!

Mobility:

5:30 Squat Hold