Kursangebot

 

CROSSFIT KURSE

Für alle CrossFit-Begeisterten und die, die es werden wollen

Workout of the Day (WOD)

Unser Workout of the Day bietet dir ein abwechslungsreiches CrossFit Training, das an deine individuellen Fähigkeiten angepasst werden kann. 

  • Intensives, strukturiertes und motivierendes Ganzkörpertraining

  • Alle Movements: Skill, Kraft, Ausdauer, Weightlifting

  • Alle, die bereits mit dem Großteil der CrossFit Movements vertraut sind

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WOD Light

Unser WOD Light bietet dir den perfekten Einstieg in die CrossFit-Welt. Ein vielfältiges CrossFit Training, bei dem die Gewichte und Skills erstmal etwas niedriger sind. 

  • Intensives, strukturiertes und motivierendes Ganzkörpertraining

  • Alle Movements einsteigerfreundlich: Skill, Kraft, Ausdauer, Weightlifting

  • Alle, die gerne ins CrossFit Training einsteigen wollen

 

Competition Class

Die Competition Class bietet anspruchsvolle Movements und Workouts für fortgeschrittene Athleten mit Wettkampfambitionen, in mitreißender Atmosphäre. 

  • High level Skill, Kraft, Ausdauer, Weightlifting

  • Wettkampfvorbereitung, Pacing & Workout-Strategie

  • Erfahrene und ambitionierte CrossFit Athleten

 

Specific Class

Wir setzen Fokus. In unseren Specific Classes haben wir wechselnde Schwerpunkte. Ob z.B. Olympisches Gewichtheben, Gymnastics oder Ergometer, hier wird ganz gezielt an bestimmten Movements gearbeitet. 

  • Gezieltes erlernen und verbessern von ausgewählten Movements

  • Gymnastics, Weightlifting, Ergometer, funktionelles Bodybuilding uvm.

  • Einsteiger bis Fortgeschritten, kann je nach Movement variieren

WYSH KURSE

We.You.Sport.Health - Für absolut jeden

WYSH.Functional

Funktionales Training, also das Trainieren von natürlichen Alltagsbewegungen wie Heben, Bücken, Drücken, Ziehen oder Springen, das dich leistungsfähiger für jede Situation macht. Mit körpereigenen Gewichtsübungen und leichten Gewichten in einer motivierenden Gruppe. 

  • Ganzkörperkraft, Ausdauer & Koordination

  • Alltagstaugliche Fitness, Verletzungsprävention & Funktionelle Bewegungsqualität

  • Einsteiger bis Fortgeschrittene

 

WYSH.Strong

Hier dreht sich alles um den Aufbau von Muskelkraft. Mit klassischen Kraftübungen, funktionellen Bewegungen und gezielten Workouts stärken wir deine Muskulatur und verbessern deine Fähigkeiten, Kraft umzusetzen. 

  • Muskelaufbau & Stabilität

  • Klassische, kontrollierte Kraftübungen & funktionelle Bewegungsqualität

  • Einsteiger bis Fortgeschritten

 

WYSH.Burn

Ein intensiver Ausdauerkurs mit abwechslungsreichen Intervallen und langen Workouts, der dein Herz-Kreislauf-System stärkt, Kalorien verbrennt und deine Kondition spürbar verbessert. Auch bestens geeignet für Hyrox Begeisterte. 

  • Ausdauersteigerung, Kalorienverbrennung & Fettstoffwechsel

  • Intensives, strukturiertes und motivierendes Intervall- und Schwellentraining

  • Einsteiger bis Fortgeschritten
    Tipp: Besonders auch für HYROX-Athleten geeignet und alle, die es werden wollen

 

WYSH.Hyrox

Hier wird dein Durchhaltevermögen bei längerer Belastungsdauer gesteigert und wir bereiten dich für deine nächste Hyrox Competition vor. 

  • Ausdauersteigerung, Kalorienverbrennung & Fettstoffwechsel

  • Intensives, strukturiertes Intervall- und Schwellentraining & Wettkampfvorbereitung

  • Einsteiger bis Fortgeschritten: HYROX-Athleten die sich gezielt auf Rennen vorbereiten wollen

 

WYSH.Flow

Wir kombinieren gezielte Stabilitäts- und Kraftübungen mit aktivem Mobility-Training. Durch spezielle Übungen stärken wir* deine Muskulatur, verbessern deine Beweglichkeit und leisten effektive Verletzungsprävention – für mehr Energie, Balance und ein rundum starkes Körpergefühl. 

  • Mobility und Aufbau von Stabilität & Tiefenmuskulatur

  • Stressabbau & Schmerz- und Verletzungsprävention

  • Einsteiger bis Fortgeschritten

 

WYSH.Business

Stark im Job, fit im Alltag - Mit unserem Firmenfitness-Programm fördern wir Gesundheit, Energie und Teamgeist (wenn gewünscht auch direkt am Arbeitsplatz). Ob Kraft, Ausdauer oder Mobility – unsere vielfältigen Workouts steigern Fitness, Motivation und Wohlbefinden für ein starkes, leistungsfähiges Team. 

  • Alltagstaugliche Fitness, Ganzkörperkraft, Funktionelle Bewegungsqualität

  • Stressabbau und Prävention von Schmerzen & Verletzungen

  • Einsteiger bis Fortgeschritten

 

WYSH.Kids

In unserer CrossFit Kids Class lernen Kinder spielerisch grundlegende Bewegungen, stärken Kraft und Koordination und entdecken die Freude an Fitness – abwechslungsreich, sicher und ohne Leistungsdruck. 

  • Spiel und Spaß an funktionellem Training

  • Ganzkörperkraft, Koordination und Ausdauer

  • Motivierte Kinder und Jugendlich zwischen 10-16 Jahre

 

ZUSATZANGEBOTE

Für ganz individuelle Bedürfnisse

Personal Training

Dein individuelles Coaching auf höchstem Niveau. Jede Zusammenarbeit beginnt mit einem persönlichen Beratungsgespräch, in dem deine Ziele und Bedürfnisse ermittelt werden. In einer 1:1-Betreuung wird dann gezielt daran gearbeitet. Ob Kraftaufbau, Gewichtsreduktion, Technikverbesserung oder Rehabilitation nach Verletzungen - Jede Trainingseinheit wird von einem erfahrenen Coach speziell auf dich abgestimmt.

 

Open Gym

Platz und Zeit für freies Training. Wenn du mal eigenständig trainieren möchtest, ist auch das kein Problem. Wir haben immer, wenn geöffnet ist, ein kleines Open Gym mit 4 Plätzen und auch einige Zeiten im zweiten Kursraum, wo 12 Leute gleichzeitig trainieren können.

Kursplan

WYSH.Flow-Kurse im Januar

  • Dienstag 6.1. um 17:15 Uhr

  • Donnerstag 15.1. um 19:45 Uhr

  • Dienstag 20.1. um 17:15 Uhr

  • Donnerstag 29.1. um 19:45 Uhr