Home Workout 18.05.20

Warm Up:

3 Sets 30s On - 10s Off

1. Shoulder Push Ups

2. Single Under

3. Lunges

4. Inch Worms

5. Squat Hold

Workout:

Die Up & Downs, Squat Jumps und Push Ups erhöhen sich mit jeder Runde um 2 Wiederholungen, die Seilsprünge bleiben immer bei 30 und können auch mit Jumping Jacks substituiert werden.