Home Workout 27.03.20

Warm Up:

1:30 Squat Hold

Heute absolvierst du die Mobility Challenge vor dem Workout, um die Hüfte für Air Squats und Burpees zu öffnen, für schnelle und geschmeidige Wiederholungen.

3 Rounds

10 Up + Downs
10 Strict Sit Ups
10 Squat Jumps

Workout:

Die Übungen sind simpel und die Anzahl an Wiederholungen ist machbar, das heißt: Bewege dich so schnell du kannst!

Wer schafft es in unter 10:00 min?

Cool Down:

20 Rollover into V-Sit

Running Workout 27.03.20

Warm Up:

1:30 Squat Hold

+

3 Rounds

10 Squat Jumps
10 Shoulder Push Ups
10 Lunges
5 Push Ups
100m Run

Workout:

"Loredo"

6 Rounds for Time:

24 Air Squats
24 Push Ups
24 Walking Lunges
400m Run