Home Workout 27.03.20
Warm Up:
EMOM8
5 Inch Worms
40s Side Plank Transitions
16 Alt. Lunges
8 Baby Burpees
Strength:
Die Strict Press können sowohl einseitig, als auch beidseitig ausgeführt werden. Je nachdem, welches Equipment vorhanden ist. Als Variante ohne Equipment empfehlen wir Pike Push Ups.
Workout:
Heute ist viel Koordination im Workout gefragt, weil wir ausschließlich einseitige Übungen machen. Es wird erst eine Seite abgearbeitet, bevor die andere dran ist.
Running Workout 27.03.20
Warm Up:
Hinshaw Running Warm Up
https://www.youtube.com/watch?v=9pEiAb4_YZI
Workout:
10-20 Sets
45s Run*
45s Rest
*Versuche immer die gleiche Distanz zurückzulegen in der vorgegebenen Zeit
