Home Workout 29.03.20

Warm Up:

2 Sets

30s Plank
30s Wall Sit
15 Plank to Push Up
15 Squats
20s Mountain Climber
20s Jumping Jacks

Strength:

Wähle eine Variation, die du für 40s durchhältst. Heute geht es hauptsächlich um einen stabilen Rumpf.

Workout:

30 min Belastung heißt, fang nicht zu schnell an und versuche immer die gleiche Anzahl an Wiederholungen in den Intervallen zu schaffen.

Mobility:

2:30 Squat Hold

Konzentriere dich weiterhin auf eine ruhige Nasen. Du kannst das Gewicht im Squat von einem Bein auf das andere verlagern, damit die Unterschenkel nicht einschlafen.