Home Workout 30.03.20
Warm Up:
3 Rounds - 20s On / 10s Off
High Knees
Butt Kickers
Bear Crawl
Reverse Lunges
Strength:
Die Upright Rows können sowohl einseitig mit Dumbbell, Kettlebell oder Rucksack, als auch beidseitig mit der Langhantel, ausgeführt werden.
Workout:
Heute für das Hyrox Special ist natürlich laufen mit dabei. Es gibt aber auch eine Variante für zuhause:
For Time:
100 Alt. Lunges
50 Air Squats
50 Burpees
75 Alt. Lunges
40 Air Squats
40 Burpees
50 Alt. Lunges
30 Air Squats
30 Burpees
