Für den heutigen Strength Part kombinieren wir Push Übungen für den Oberkörper mit einbeinigen Push Übungen für den Unterkörper. Reduziere eventuell den Bewegungsumfang, sodass du die Übungen sicher ausführen kannst. Beim Workout haben wir eine aufsteigende Leiter an Wiederholungen und es gilt immer in Bewegung zu bleiben. Hast du danach noch Energie, kannst du zusätzlich noch das Core Workout absolvieren und den Mobility Teil als fokussiertes Cool Down nutzen.

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