Home Workout #27
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Workout of the Day
Warm Up:
AMRAP10
10 BTN PVC Strict Press
10 Air Squats
10 Prone Snow Angels
10/10 Single Leg Good Mornings
Workout:
EMOM20 For Quality
Min 1: 15 Snatch Deadlifts
Min 2: 15 Overhead Squats
Min 3: 10 Counter Movement Jumps
Min 4: 10 Sots Press
Conditioning
Warm Up:
into…
1000m easy Run
Workout:
For Time
3k Run (Ausgangstest)
Heute ist es soweit, wir testen die 3km erneut aus Woche 1. Bist du bereit eine neue Bestleistung aufzustellen?
Core Workout
Workout:
For Quality
5 Sets
10 Side Plank Rotations
10 Side Plank Hip Raises (L)
20 Plank Rocks
10 Side Plank Hip Raises (R)
- Rest as needed b/w Sets -
Mobility
ZOOM Weightlifting Workshop
