Home Workout 15.12.2020
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Workout of the Day
Workout:
EMOM28
1. 200m Run or 15 Burpees
2. 20 V-Ups
3. 30 Air Squats
4. 50s Plank Hold
Conditioning
200-400-600-800-1000-800-600-400-200m
Run
Core Workout
EMOM 20
A: 30-40s alt. Single Leg V-Up
B: 30-40s Quadruped Walk
C: 30-40s Russian Twist
D: ME Plank
E: Rest