Home Workout 31.01.2021

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Conditioning

Warm Up:

Running Warm Up

Workout:

8 km Run

Mobility

For Quality
10 Quadruped Hip Abduction (L)
10 Quadruped Hip Abduction (R)
20 Alt. Horse Stand w/ Thoracic Reach
20 90 / 90 Sit Switches
10 Quadruped Arm Circles (L)
10 Quadruped Arm Circles (R)

 
Joshua WichtrupKommentieren