Home Workout 02.02.2021

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Workout of the Day

Warm Up:

AMRAP3
4/4 Front Squat + Strict Press
8 Tuck Ups
AMRAP3
4 Burpees
4/4 Ground to Overhead
4/4 Bent Over Rows
AMRAP3
4/4 OH Lunges
8 V-Ups

Strength:

5 Sets every 2:00 min
8 Tempo Squats (3/3/X/0)
30s Dead Bugs

Workout:

For Time (TC20)
4*8*12*16*20
Devils Snuster + OH Lunge
25 Hollow Rocks

Conditioning

Running Warm Up

2 Sets
2000m Run
- Rest 3:00 min b/w Sets -

Mobility

Running Mobility
1:00 min Hürdensitz (L)
1:00 min Hürdensitz (R)
1:00 min Saddle
1:00 min Shin Stretch
1:00 min Low Dragon (L)
1:00 min Low Dragon (R)
1:00 min Couch Stretch (L)
1:00 min Couch Stretch (R)

 
Joshua WichtrupKommentieren