Home Workout 03.03.2021

Klicke einfach auf die Überschrift, um zu den jeweiligen Videos zu gelangen.

Workout of the Day

Warm Up:

AMRAP15
3/3 Turkish Sit-Ups
9 Kang Squats
6/6 Push Press
20s Plank Hold

Workout:

For Time (TC20)
100 Hang Cluster
odd: 10 Hollow Rocks
even: 5 Up & Downs

Conditioning

EMOM 20 (0:45 on / 0:15 off)
a) Lunges
b) Plank
c) Seilspringen
d) HS Hold
e) Burpees

Core Workout

Amrap 14
7/7 DB Suitcase Deadlift
14 Sit ups
14 DB Good Mornings
14 Glute Bridges