Death by Burpees oder “Loredo”? Du kannst diese Woche keine Burpees mehr sehen? Dann versuche dich am Hero Workout. Du hast Lust auf die Herausforderung und möchtest sehen wie weit du bei den Burpees kommst? Dann ist das Death by genau richtig. 10:00 Uhr hast du auch noch zusätzlich die Möglichkeit mit der ganzen Familie Spaß beim trainieren zu haben.
WeiterlesenAuch mit dem eigenen Körpergewicht kann man gute Trainingsreize für den Unterkörper setzen. Gerade im sogenannten Super Set sind Bulgarian Split Squats und Glute Bridges sehr effektiv! #feelthepump
WeiterlesenHeute ist schon wieder Benchmark Friday. Wer nimmt es 18:30 Uhr mit Basti of the Universe auf?
WeiterlesenBeim heutigen Conditioning Teil läufst du insgesamt 9 km auf 4 Intervalle verteilt. Die Laufgeschwindigkeit sollte ungefähr dem 10 km Schnitt entsprechen und konstant gehalten werden. Die vergleichsweise langen Pausen von 5, bzw. 3 min sollen eine ausreichende Regeneration gewährleisten. Die Intensität dieser Einheit ist eher moderat. Das Workout of the Day hingegen hat es richtig in sich. Du hast Lust zu ballern? Dann gib alles und versuche jedes Set und jede Runde konstant bei den Sprints zu bleiben und die vorherige Zeit zu schlagen. Viel Spaß!
WeiterlesenHeute entscheidest du dich entweder für den Conditioning Part oder das Workout of the Day und gibst alles was du hast! Beide Workouts versprechen ordentlich Intensität und machen mit einem Trainingspartner noch viel mehr Laune. Wer Schwierigkeiten hat sich zu motivieren, schaltet 18:30 Uhr zum Live Workout ein.
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