Sunday Runday.

Nutzt das schöne Wetter und geht eine Runde draußen laufen! Schönen Sonntag euch allen.

Weiterlesen

Teamwork makes the Dreamwork.

Heute haben wir wieder für euch ein Team Workout vorbereitet. Wer keine Dumbell oder Kettlebell zur Verfügung hat, kann alternativ für die Russian Swings einen Rucksack nehmen und den mit Büchern und Wasserflaschen füllen. Ruft euren Trainingspartner an und gebt zusammen Gas!

Weiterlesen

Heute trainieren wir wieder mit Equipment. Was ihr dazu benötigt, ist eine Dumbell oder eine Kettlebell und genug Motivation. Wer danach noch Lust auf ein Finisher hat, kann anschließend den Core Teil machen.

Wem abends vorm Fernseher langweilig wird, schnappt sich eine Matte und macht ein wenig Mobility. Viel Spaß!

Weiterlesen

Heute habt ihr die Wahl zwischen einem knackigen Workout mit Till und Lana oder einem Conditioning Workout. Beides wird euch ziemlich zum schwitzen bringen!

Wenn ihr danach noch nicht genug habt solltet ihr den Booty Burner machen. Wie der Name schon sagt, wird es ziemlich brennen!

Weiterlesen

Der heutige Strength Part besteht aus 2 unterschiedlichen Übungen, die in 4 Set´s zu meistern sind. Anschließend geht es mit einem 20 minütigen Workout weiter.

Um den Körper gut vorzubereiten, empfiehlt es sich das Warm-up zu absolvieren.

Wer noch Lust und Zeit hat, darf sich natürlich gerne mit dem Conditioning und Core Workout anfreunden.

Habt Spaß!!!

Weiterlesen