100 Hang Cluster For Time, dass ist aber noch längs nicht alles! Ihr habt für alles 20 Minuten Zeit. Versucht euch bei dem Warm Up auf jede einzelne Wiederholung zu konzentrieren - vor allem bei den Turkish Get Ups.
WeiterlesenHeute haben wir so einige Burpees und Double Unders auf dem Plan. Als Alternative für Double Unders, sind Jumpings Jacks geeignet. Ihr könnt euch aber vor oder nachdem Workout 10 min - 15min Zeit nehmen, um an euren Double Unders zu arbeiten. Viel Spaß!
WeiterlesenEin gestaffeltes Chipper Workout aus dem Open Prep Plan steht heute auf dem Programm! Eine gute Alternative für die Strict Handstand Push Ups sind wieder Pike Push Ups. Probiere jeden Teil mit Vollgas zu starten.
WeiterlesenHeute liegt der Fokus auf Bewegungsqualität. Versuche dich auf jede einzelne Wiederholung zu konzentrieren - vor allem bei den Turkish Get Ups.
WeiterlesenBurpees und V-Ups als Buy In und dann in der verbleibenden Zeit so viele Wiederholungen wie möglich. 20-30 reps pro Station (ausgenommen von den Burpees, hier eher 15) sind ein gutes Ziel!
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