Heute habt ihr wieder so einige Air Squats im Workout, kombiniert mit fünf anderen Übungen. Insgesamt sind es drei Sets. Statt HSPU sind Pike Push Ups eine gute Alternative. Viel Spaß beim Workout! :)

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Lust auf ein Team Workout? Heute ist es wieder so weit! Ruft euren Trainingspartner an und zieht zusammen das Workout durch.

Schreibt danach in die Kommentare, wie viele Runden ihr zusammen geschafft habt.

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Heute stehen mal wieder Devils Press und Sit ups auf dem Plan. Für das ganze habt ihr 15 Minuten Zeit. Schreibt gerne eure Zeiten in die Kommentare.

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Zwei mal ein AMRAP 9 und dazwischen 3 Minuten Pause. Vorher gibt es ein Kraft Part mit 3 Sets alle 90s. Für das Workout benötigt ihr eine Kettlebell oder eine Dumbell.

Let`s Go!

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Für das heutige Workout benötigt ihr eine Dumbell oder Kettlebell. Wer das Conditioning Workout machen möchte kann statt Overhead Squats auch normale Air Squats machen. Als Finisher eignet sich gut das Core Workout. Viel Spaß!

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